健康的な睡眠を確保するためのアイテム
エコノミークラス症候群対策として特にお薦めしたいのが、車中泊用マットレスです。
普段はロール状で睡眠時に広げて使います。マットレスの厚みで車内の凹凸をうまく解消し、フラットな睡眠スペースを作り上げてくれます。適度なクッション性があるため、睡眠時に背中痛や腰痛などが生じるのを防いでくれるのもポイントです。
暑さを軽減するためのアイテム
夏場の暑さ対策に役立つのが、持ち運び可能なポータブルクーラーや扇風機です。これらを活用することでエアコンを切ることができます。普段から使えるので人気があります。防災準備の基本はなるべく日常生活で使用しているものを災害時に活用することです。どちらも普段から使用できるので費用対効果は高いでしょう。
暑さ対策としては、ガラス面の直射日光遮断や紫外線遮断対策も有効です。車中泊用シェードは車内温度を上げないために欠かせません。シェードは、外部から車内が見えないようにするのにも役立ちます。
電力確保のためのポータブル電源
ポータブル蓄電池（充電式）もぜひ備えておきたいアイテムです。車から電気を得ることができますが、ガソリンの消費やバッテリーの消費を抑制するためです。こちらも日常生活で使用でき、停電対策としても効果的です。
まとめ
災害時の車中泊について主に注意点とお役立ちグッズを紹介しました。車内での避難生活には健康リスクが存在し、死に至る恐れもあることを認識しておいてください。健康リスクを回避するために、車中泊に対する知識を集め、しっかりと準備をしてください。
＜執筆者プロフィル＞
榑林宏之（くればやしひろゆき）
一級建築士（BAUMPLANNING一級建築士事務所代表）
中堅ゼネコン設計部を経て独立、一級建築士として活動。自然環境への取り組み（自然との共生）の一環として自然災害・防災（主に地震災害・防災）研究及び啓発活動を推進しています。
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